Thứ Năm, ngày 24 tháng 12 năm 2015

Cách giảm trọng lượng bụng trong khoảng 1 tháng

Vòng eo ‘quá khổ’ khiến chúng ta thiếu tự tin. Những cách giảm cân bụng kết quả tốt sau đây sẽ giúp phái yếu tìm lại vóc dáng cân đối.

Kiểm soát cân nặng: Theo dõi số đo vòng eo của phụ nữ mỗi ngày và hãy tự cân mỗi tuần để bắt đầu thực hiện kế hoạch giảm trọng lượng bụng. Nếu giảm được cân chúng ta sẽ có thêm động lực thực hiện tiếp còn nếu không như ý thì có cách điều chỉnh kịp thời cho chiến lược giảm béo bụng đạt hiệu nghiệm nhất.

Quản lý căng thẳng – Stress là căn nguyên gây ra béo bụng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì khi tâm trạng lo lắng sẽ chế tạo ra hormone gọi là cortisol tăng cường mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng. Bạn hãy cố gắng giữ tâm trạng luôn luôn thoải mái, vui vẻ để giảm trọng lượng bụng bằng cách tạo cho mình một thói quen bổ sung thức ăn cũng như nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời, phái yếu có mẹo hay tham dự một lớp học nhảy hay đi dã ngoại, xem phim vào cuối tuần để giải tỏa căng thẳng giúp giảm trọng lượng bụng kết quả tốt.

Tag: thuoc giam can tu my

Sản phẩm hỗ trợ: thuc pham chuc nang giam can 2 day diet

Cắt giảm calo: Muốn giảm béo, giảm vòng 2 quý cô cần phải cắt giảm lượng calo từ việc chọn thức ăn lành mạnh đến tập luyện để đối cháy béo bụng nhanh hơn.

Lựa chọn thức ăn hợp lý: hoa quả, rau, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, thịt bò, cá và sữa ít chất béo nên được đưa vào món ăn giảm trọng lượng. Đồng thời, phái yếu nên ngăn chặn một vài thức ăn không lành mạnh như thực phẩm nhanh, nước ngọt có ga, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ và quan trọng phải kìm hãm ăn khuya. Thay vào đó phải có bữa sáng thịnh soạn, bữa trưa đủ chất và bữa tối ít năng lượng như sau:

[tag2]

Bữa sáng để giảm cân bụng phụ nữ có biện pháp ăn một cái bánh mì, một ly nước ép bưởi và một trái táo.

Bữa trưa ăn cơm với cá kho, canh trứng cà chua, rau diếp và nửa quả bưởi.

Bữa tối nên hạn chế ăn, ăn thật ít vì phụ nữ chỉ cần ít năng lượng trước khi ngủ với một1 đĩa rau trộn, ột cốc sữa ít béo.

Nguyên tắc để đốt cháy calo là phải vận động. Muốn giảm trọng lượng bụng hay giảm béo toàn thân thì cũng đều phải tập thể dục. Thể dục vừa đốt cháy chất béo vừa giúp hầu hết các bộ phân cơ thể săn chắc. Các bài tập giảm béo bụng nhanh như lắc vòng 10 phút mỗi ngày, nhảy dây 30 phút mỗi ngày, tập aerobic tuần 3 buổi. Bạn sẽ đốt cháy ít nhất 500 – 600 calo mỗi lần, đây là chiến lược đốt cháy béo bụng hữu hiệu nhất.

Tag: gia vien uong giam can

Tham khảo : thuoc giam can hieu 3x

Ngoài ra quý cô có cách tham khảo việc chườm muối hột để giảm mỡ khu vực vòng hai. Từ xưa, người Huế đã biết dụng giải pháp tự nhiên khi dùng muối hột chườm lên bụng để giảm mỡ vùng eo. Theo Đông Y, chườm muối có tác dụng giảm đau lưng, đau do tổn thương dây thần kinh, đốt cháy mỡ thừa, làm săn chắc cơ bụng cho phái yếu một vòng hai thon gọn. Bạn có mẹo hay áp dụng cách chườm muối rang nóng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp khu vực vòng hai thêm săn chắc, gọn gàng. Để đạt kết quả tốt cao hơn, chúng mình có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu cũng rất tốt đối với sức khỏe.

Cách thực hiện: Rang nóng khoảng một kg muối, sau đó cho vào túi vải và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Trong quá trình chườm túi muối, bạn có biện pháp kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu nghiệm hơn, đồng thời giúp toàn bộ cơ thể cân bằng hơn.

Uống cà phê sau bữa sáng – Cà phê có công dụng giảm cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất. Vì vậy, uống một ly cà phê đen sau bữa sáng đối với tinh thần sảng khoái, làm việc hiệu nghiệm hơn đối với vòng 2 thon gọn một bí quyết tự nhiên. Cà phê đen tốt cho mục đích giảm trọng lượng – một cốc 100 gram cà phê đen chỉ có 2,55 calo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen, sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa ở vòng hai. Ngoài ra, cà phê đen có công dụng lợi tiểu, làm tăng tuần hoàn máu trong tim.

Tham khảo: thuoc moc dai mi

Thứ Ba, ngày 22 tháng 12 năm 2015

Ngủ đúng mẹo nhỏ giúp đàn bà giảm béo kết quả tốt

Việc chị em ngủ mỗi ngày tưởng chừng như chỉ là một hoạt động bình thường để duy trì trạng thái hoạt động vào sáng hôm sau. Tuy nhiên giấc ngủ còn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và hình thể của quý bà.

 Duy trì trọng lượng ổn định 

Nếu chúng ta thấy cân nặng của người dùng nó nó bỗng làm tăng bất thường, không rõ nguồn gốc, rất có cách là do giấc ngủ của quý cô kém. Làm sao để khắc phục điều này? Hãy sửa đổi giấc ngủ của phụ nữ theo hướng tốt hơn.

Khu vực não bộ kiểm soát giấc ngủ đồng thời cũng chịu có nhiệm vụ đối với quá trình trao đổi chất. Vì vậy, khi chúng ta đang buồn ngủ, những hormone đượcchế tạo ra khiến quý bà không ngừng nghỉ thèm ăn. Nếu chị em thỏa mãn cơn thèm ăn của người dùng nó nó, hậu quả sẽ là tăng cân.

Tham khảo thêm: mua giam den

Vậy thì tại sao phái yếu không đi ngủ nhỉ? Vừa tốt cho sức khỏe lại giữ được trọng lượng cân đối.

Nghiên cứu thêm:thuoc giam can hieu qua va nhanh nhat

 Ảnh hưởng đến hình thể 

Người có kế hoạch ngủ nằm ngửa nói chung có dáng lưng thẳng, ngực ưỡn, hai chân không khép lại tự nhiên, do đó lúc đi rất khó thành đường thẳng. Còn người ngủ nghiêng, vai lệch quá nhiều, không ít người bị còng lưng.

Người ngủ nghiêng một bên phần nhiều hai vai không cân xứng, tư thế ngủ ảnh hưởng đến thể hình chủ yếu trong thời kì trước 3 tuổi. Thể hình tạo ra trong thời gian này cũng là thể hình cơ bản trong tương lai. Nói chung, trẻ mới sinh trong vòng 1 tháng nên quấn bằng tã lót, không được phép cho bé mặc quần áo quá sớm. Khi quấn tã, cần chú ý đối với thân thể bé thẳng, tránh bị còng lưng và chân vòng kiềng.

[tag2]

 làm ốm nhờ ngủ khoa học 

Trong một tìm hiểu kỹ, các nhà khoa học Phần Lan cho thấy, khoảng 7.022 phụ nữ ở tuổi trung niên gặp vấn đề với giấc ngủ, khiến họ tăng trọng lượng các bộ phân các bộ phân cơ thể. Nếu hàng ngày chúng mình chỉ ngủ từ 5,5 đến 6 giờ hoặc ít hơn một đêm, chị em sẽ gặp khó khăn khi làm ốm.

Bạn nên quan tâm: mua thuoc giam can o da nang

Trong giấc ngủ, một hóa chất gọi là leptin sẽ được giải phóng, với có chức năng thông báo khi nào các bộ phân cơ thể tích đủ mỡ. Thiếu ngủ sẽ làm lượng chất này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn vô kiểm soát.

Như vậy, yếu tố đầu tiên khi muốn giảm trọng lượng là bạn cần “biết ngủ” theo khoa học: ngủ đủ từ 7 đến 8h mỗi ngày và không ngủ muộn quá 23h đêm. Kết hợp với chế độ ăn thấp calo cùng tỷ lệ lượng các chất như đạm, đường, mỡ, các chất khoáng cân đối, bạn có thể giảm trung bình 1-2 kg một tháng. Ngủ ngon và ngủ sâu giữ có nhiệm vụ tích cực đối với cân nặng và sức khỏe của quý bà.

Nếu đàn bà quan tâm đến việc chăm sóc sắc đẹp, hãy tham khảo thêm:thuoc tri nam nhat ban

  Quảng cáo  

Được sản xuất từ 100% nhau thai cừu cái mẹ tự nhiên, thuốc nâng ngực chúng mình nhau thai cừu cái cái Queen 9 giúp tăng cườngsản sinh Estrogen tự nhiên trong toàn bộ toàn bộ cơ thể. Bên cạnh đó, thuốc uống nâng nhực có tinh chất cây sắn dại, isoflavon, tinh chất hạt tiêu mới, vitamin E, B6…Cũng góp phần thúc đẩy quá trình tổng hợp Estrogen và Phytostrogen, các một vài những dưỡng chất này thông qua các mạch máu đi tới hai bầu ngực, làm nở các tuyến sữa làm dày thêm các lớp mỡ đệm làm tăng kích thước vòng 1 của phái yếu một phương pháp chắc khỏe tự nhiên. Hãy tham khảothuoc lam nguc

dau ca omega3

Thứ Hai, ngày 21 tháng 12 năm 2015

Chăm sóc sức khỏe thể lực cho người cao tuổi tốt hơn hữu hiệu hơn

Đây cũng là tuổi đã trải qua cống hiến sức lực trí tuệ đối với xã hội và nay được hưởng sự chiều chuộng của gia đình và xã hội. Vấn đề trọng tâm nhất trong nâng niu sức khoẻ đối với người cao tuổi là nâng niu sức khoẻ thể chất. Liên quan đến sức khỏe người cao tuổi, cũng cần đề cập đến một tiến trình sinh học là tiến trình lão hóa. Quá trình này đã bắt đầu ngay từ khi con người sinh ra và thường xuyên đối với đến chết. Đó là quá trình suy yếu các công thức và trách nhiệm của các bộ phân các bộ phân cơ thể. Một số biểu hiện như giảm chuyển hóa năng lượng nên người cao tuổi luôn bị lạnh.
 
I. Người cao tuổi và các vấn đề sức khỏe
 
Đối với người cao tuổi giảm chuyển hóa chất đạm nên khi có vết thương hoặc vết mổ thường lâu lành hơn người trẻ. Các mạch máu nhỏ ít co dãn nên bổ sung năng lượng đối với não cũng giảm, đồng thời người ta cũng nhận thấy các tế bào thần kinh ở vỏ não giảm nên người cao tuổi thường phản ứng chậm chạp với một số tình huống đòi hỏi sự nhanh nhạy. Để làm chậm lại quá trình lão hóa cần tác động trên hai mặt: Giảm tổn thương các thành phần của cơ thể và tăng cường quá trình hồi phục. Để giảm tổn thương, người cao tuổi cần ngăn chặn té ngã. Té là một nguyên do quan trọng gây nên bệnh tật cho người cao tuổi. Té gây ra các chấn thương trực tiếp như bong gân, gẫy xương, chấn thương sọ não. Ngoài ra còn có các biến chứng tiếp theo do nằm lâu như viêm phổi, loét, thoái hóa cơ v.v… Do hậu quả của té người cao tuổi sẽ có cảm giác sợ, từ đó ngại đi lại, làm giảm bên cạnh đó khả năng vận động cơ bắp và làm yếu thêm tình trạng sức khỏe chung. Nguyên nhân gây té ngã do sự suy yếu khả năng phối hợp vận động cơ thần kinh, phản ứng chậm, sức cơ yếu. Có thể do bệnh tật như: di chứng liệt nửa người, bệnh Parkinson, bệnh về tiền đình gây chóng mặt, mất thăng bằng gây té ngã…, người cao tuổi khi mắc một số bệnh này cần có sự trợ giúp bằng gậy, nạng, xe đẩy hoặc có người dìu. Ngoài một vài nguyên nhân trên, người cao tuổi khi đi lại cần quan sát kỹ, tránh chỗ trơn, chỗ tối, thận trọng khi lên xuống cầu thang, khi đi xe đạp, xe máy cần đi với tốc độ chậm, nhất là khi qua ngã ba, ngã tư đường. Ngoài ra do tình trạng mất chất vôi, xương trở nên loãng, yếu dễ gẫy. Gãy xương có giải pháp xảy ra sau té ngã hoặc gãy tự nhiên, lún xương đốt sống gây đau lưng, gù lưng. Do đó người cao tuổi cần phải được bồi bổ calci bằng cách uống sữa không ngừng nghỉ và không ngừng nghỉ thường xuyên sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ để tránh biến chứng của loãng xương.

Dinh dưỡng ở người cao tuổi cần chú ý không xảy ra kết cấu có nhiệm vụ như người trẻ. Tình trạng dinh dưỡng của người già phụ thuộc vào trạng thái thể lực, tâm lý và xã hội. Ngoài ra người cao tuổi thường gặp vấn đề về răng miệng, sức nhai kém nên khó nghiền nát thực phẩm, đồng thời các men tiêu hóa giảm nên người cao tuổi thường thường bị rối loạn tiêu hóa. Do vậy nếu không tưởng chế độ tin dùng thức ăn tốt, hợp lý sẽ xảy ra nhiều bệnh. Ăn đầy đủ các chất nhưng không ăn quá no và ăn nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau, đậu v.v… Thức ăn nêm vị vừa phải, không quá mặn cũng không quá lạt. Cần ngăn chặn đồ chiên xào, tăng cường thực phẩm tươi hoặc luộc. Ăn chậm, nhai kỹ làm đối với thức ăn dễ tiêu hóa, giờ ăn trong ngày nên ổn định. Ngoài ra cần phải uống nước để tránh sỏi đường niệu và táo bón. Tuy nhiên không được uống quá nhiều gây ra bi kịch tiểu nhiều lần, nhất là ban đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Chỉ cần 1 – 1,5 lít nước/ngày là đủ bổ sung thêm dưỡng chất cho các hoạt động của các bộ phân cơ thể.
 
Người cao tuổi thường ít ngủ và có rối loạn về giấc ngủ với các rối loạn thường gặp như: 1) Ngủ gà gật ban ngày, ít ngủ về đêm. 2) Ngủ không ngon giấc, dễ có ác mộng. Dễ tỉnh giấc tự nhiên hoặc vì một tiếng động nhỏ. Sự mất ngủ ở người cao tuổi có cách thức do một số chuyện riêng tư phải suy nghĩ nhiều, do bệnh tật, do tế bào não thoái hóa dần theo tuổi. Tuy nhiên, chỉ cần ngủ 5 – 6 tiếng mỗi đêm, giấc ngủ sâu, không có ác mộng là có mẹo hay đảm bảo sức khỏe tốt. Ngủ quá nhiều cũng gây hại đối với sức khỏe. Một số tìm hiểu cho thấy người ngủ trên 10 giờ mỗi ngày thì khả năng bị tai biến và xơ mỡ động mạch cao hơn người ngủ 7 giờ. Để đảm bảo giấc ngủ tốt cần tập một số lịch trình như: 1) Ngủ và dậy vào một vài giờ nhất định. Các nghiên cứu kỹ cũng cho thấy ngủ sớm và dậy sớm tốt hơn ngủ muộn và dậy muộn. 2) Tránh xem chuyện, ti vi quá khuya. 3) Chuẩn bị tốt chỗ ngủ đảm bảo yên tĩnh, thông thoáng và ấm áp.
 
Người ta thường nghĩ rằng người cao tuổi cần được nghỉ ngơi nhiều, nhưng chính sự không hoạt động lại không tốt cho sức khỏe. Những vận động nhẹ nhàng hoặc tập luyện thể lực tương thích giúp tránh thoái hóa khớp và làm tăng sức khỏe đối với bản thân. Các vận động mà người cao tuổi có giải pháp thực hiện như đi bộ, chạy chậm hoặc bơi lội có bí quyết giúp đối với người cao tuổi vẫn giữ độ săn chắc của cơ bắp và làm chậm quá trình hủy xương. Nhiều tìm hiểu kỹ đối với thấy tập thể dục đều đặn làm giảm nguy cơ tim mạch như cao huyết áp, tai biến mạch máu não, loãng xương và giúp ổn định đường huyết. Cũng theo các số liệu chỉ cần tập luyện đều đặn, người ta có phương pháp sống thêm trên 10 năm mà không phải lo âu đến bệnh tật. Cơ thể năng vận động sẽ hoạt động hài hòa, đem đến cảm giác dễ chịu, vui tươi, trí óc sáng suốt và lao động có năng suất. Ngoài ra một số việc như kể chuyện với cháu, dọn dẹp nhà cửa nhẹ nhàng, nâng niu cây cảnh, đọc sách báo hoặc làm một số công việc mà mình yêu thích, nghỉ ngơi kịp thời ngay khi thấy mệt, tránh làm việc quá sức giúp cho nhiều người trên 70 tuổi trí tuệ vẫn còn minh mẫn, điều này cũng được chứng minh rằng, hoạt động não bộ liên tục cũng làm mất căn bệnh Alzhemer.

Bạn nên quan tâm: thuoc giai doc gan hieu qua nhat

Do phản xạ không còn nhanh nhạy, trí nhớ giảm sút mà người cao tuổi tự xa lánh mọi người với ý nghĩ là người vô dụng, là người thừa trong gia đình, xã hội. Người thân và những người chung quanh cần có sự quan tâm, chăm sóc thì họ sẽ an tâm chấp nhận đó là do quá trình lão hóa, do tuổi tác để lại mà ai cũng như thế. Chính sự nhận lời đó cùng với sự kính trọng, quan tâm của người thân sẽ giúp người cao tuổi thích nghi với người chung quanh mà không mang mặc cảm nào. Đồng thời có sự tập luyện thể lực và có một công việc nhẹ nhàng mà người cao tuổi có một vài năm tháng sống vui và sống khỏe. Sự vui vẻ lạc quan sẽ tăng cường sức sống đối với toàn bộ cơ thể, duy trì thăng bằng hệ thần kinh. Đó là vũ khí chống lại mọi căng thẳng, ưu tư, buồn phiền để kéo dài tuổi thọ.
 
Hiện nay do cuộc sống hàng ngày phát triển, dù ở đâu cũng có nhiều phương tiện hoặc cơ hội để tham dự vào các câu lạc bộ, hội thảo, sinh hoạt văn học, nghệ thuật v.v… Điều này làm cho người cao tuổi ít có nguy cơ rơi vào bi kịch trống rỗng hoặc buồn nản như trước kia. Tham gia các công tác xã hội, tăng cường giao tiếp, tham quan các danh lam thắng cảnh cũng là cách sống vui tươi lành mạnh. Ngoài ra, do người cao tuổi thường có bệnh do quá trình tích tuổi, nên để bảo quản sức khỏe, người cao tuổi cần đi khám sức khỏe định kỳ để xác định các yếu tố nguy cơ đối với sức khỏe, ngăn chặn bệnh và luôn tin tưởng dùng thuốc uống theo hướng dẫn nâng cao được sức khỏe tâm thần. Gia đình đóng chức năng chính trong việc nâng niu sức khỏe người cao tuổi. Nếu nhu cầu của người chiều chuộng không được phép đáp ứng trong một thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến bản thân người cao tuổi và cả các thành viên trong gia đình. Nhờ những hoạt động thể chất và tinh thần mà người cao tuổi vẫn có hy vọng và cơ hội sống thêm nhiều tháng ngày an vui với con cháu và bạn bè thân thuộc của mình nó.
 
II. Phục hồi sức khoẻ đối với người cao tuổi
 
Theo quy luật tự nhiên, khi tuổi ngày càng cao, khả năng miễn dịch và sức đề kháng của con người ngày càng suy giảm. Vì vậy việc ốm đau, bệnh tật ở người cao tuổi trở thành vấn đề khó khăn cả về tinh thần và thể chất. Về tinh thần có biện pháp tự thân người bệnh khắc phục nhờ sự lạc quan và sự quan tâm của con cháu. Còn về thể lực, người bệnh buộc phải tuân thủ một vài chỉ định của bác sĩ trong điều trị bệnh và chế độ bổ sung thêm chất bổ sau giai đoạn bệnh để đảm bảo sức khỏe. Đối với người cao tuổi để khôi phục sức khoẻ quan trọng nhất là bồi bổ vitamin và chất dinh dưỡng.
 
Những vitamin cần cho người bệnh và sau giai đoạn bệnh
 
Khi người cao tuổi mang bệnh đồng thời các bộ phân các bộ phân cơ thể có sự suy giảm đáng kể các trách nhiệm. Thêm vào đó, việc phải dùng các thuốc kháng sinh để trị bệnh sẽ càng làm đối với toàn bộ toàn bộ cơ thể mệt mỏi hơn. Vậy bồi bổ một số một vài những chất dinh dưỡng nào, bằng làm thế nào khi người bệnh chán ăn và bao nhiêu là đủ? Trước hết là việc bồi bổ các vitamin. Có rất nhiều loại vitamin cần thiết cho toàn bộ toàn bộ cơ thể nhưng người bệnh phải đặc biệt chú ý tới các vitamin nhóm B (B1, B2, B6, B12), vitamin C, E. Đây là những vitamin có công dụng trong việc giúp toàn bộ cơ thể tăng cường sức đề kháng, làm vững các thành mạch, đẩy lùi các bệnh về tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra, một vài vitamin khác cũng không thua kém phần quan trọng như vitamin A (giúp đề phòng một vài bệnh về mắt như quáng gà, đục thủy tinh thể…); vitamin D (chống loãng xương); vitamin PP (giúp tất cả các bộ phân cơ thể chuyển hóa thực phẩm dễ dàng hơn)… Tất cả một vài vitamin trên đều có cách tìm thấy trong một số loại rau, củ, quả. Tuy nhiên, qua quá trình chế biến thức ăn, các vitamin bị bay hơi và hàm lượng còn lại rất ít. Nếu chỉ bồi dưỡng bằng đường tin dùng thức ăn thông thường thì sẽ không đủ cho các bộ phân cơ thể. Hoặc nếu người bệnh luôn tin tưởng dùng thức ăn quá nhiều và uống những loại thuốc bổ không xảy ra hàm lượng chi tiết sẽ dẫn đến tình trạng “loạn chất” trong toàn bộ cơ thể. Bởi nếu thừa các vitamin sẽ phát sinh nhiều bệnh khác như: Tăng nhãn áp, giòn xương…

[tag2]

 
Bổ sung một số những dưỡng chất quý bằng cách nào?
 
Để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng cần thiết, người bệnh cần phải bổ sung thức ăn điều độ hơn khi khỏe mạnh. Trên thực tế, người bệnh và hồi phục sau bệnh có cảm giác chán ăn và khả năng hấp thu bị hạn chế. Các cụ nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, uống nhiều nước và có giải pháp uống 1 viên Liptamin hàng ngày là đã cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Bổ sung một số những dưỡng chất quý hiếm quý bằng đường uống trong trường hợp này được xem như có kết quả tốt hơn cả vì mỗi viên Liptamin đều chứa 11 loại vitamin và khoáng chất, hàm lượng hợp lý giúp các bộ phân cơ thể hấp thụ hoàn chỉnh lượng dinh dưỡng cần thiết. Mặt khác, người bệnh sau giai đoạn hồi phục không được phép làm việc quá sức nhưng cũng không được phép chỉ ngồi yên một chỗ. Vận động nhẹ và tập các thao tác thể dục dễ thực hiện sẽ giúp chuyển hóa các dinh dưỡng tốt hơn. Tóm lại, sau giai đoạn bệnh, người cao tuổi cần phải có một chế độ dinh dưỡng ổn định và hợp lý, tinh thần thoải mái để sớm phục hồi lại sức khỏe.
 
III. Dinh dưỡng với người cao tuổi
 
Người cao tuổi là đối tượng cần được chăm sóc đặc biệt về dinh dưỡng vì các bộ phân toàn bộ cơ thể người cao tuổi thường đã bị lão hóa. Chức năng của các cơ quan, bộ phận đều bị suy giảm và thường hay mắc các bệnh mạn tính. Vì vậy, chế độ ăn và cách bồi dưỡng thức ăn sao đối với tương thích với người cao tuổi là hết sức quan trọng.
 
 1. Thực đơn hợp lý cho bữa ăn
 
Bữa ăn của người cao tuổi cũng như bữa ăn gia đình, nên có đầy đủ các món như sau:
Món ăn bồi bổ năng lượng: Chủ yếu là chất bột, món chính là cơm. Cơm trắng hoặc cơm trộn ngô, trộn đậu xanh, đậu đen, trộn khoai có vùng còn trộn cám. Cơm cám rất bổ, rất ngon và rất béo. Ngoài cơm, có giải pháp ăn bánh mì  (ở thành phố), ăn ngô, mèn mén ở các vùng đồng bào thiểu số chuyên trồng ngô hoặc ăn khoai, đặc biệt là khoai sọ chấm muối vừng, rất phù hợp với người nhiều tuổi. Món ăn chủ lực hợp chất giàu đạm béo chủ yếu bồi dưỡng chất đạm và chất béo: Bao gồm thịt một vài loại, cá và thủy sản, đậu phụ và đậu một số loại. Các thực đơn này có mẹo hay làm riêng từng loại như thịt kho, thịt gà luộc, cá rán, trứng tráng, đậu phụ kho, rán, đậu phụ nhồi thịt, trứng đúc thịt hoặc chế biến sẵn ăn dần như tương, muối vừng, lạc.
 
Các loại rau củ quả:  Cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ đối với cơ thể.
Món canh: Cung cấp nước và các một số những dưỡng chất bồi dưỡng đối với các bộ phân cơ thể, bao gồm nước rau, canh suông, canh rau muống tương gừng đến canh cá, canh giò, canh thịt.
Đồ uống:  Ăn cần đi đôi với uống. Đối với người cao tuổi, làm mất dùng rượu. Chỉ cần nước trắng, nước chè và có món canh trong bữa ăn.
 
Tóm lại, trong bữa ăn, ngoài cơm ra, cần chú ý món chủ lực giàu đạm béo, món rau, món canh và nước uống. Nếu có điều kiện, thêm món quả chín tráng miệng. Chú ý đảm bảo vệ sinh trong quá trình nấu nướng.
 
Những điều cần chú ý khi ăn
 
Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh ở hệ tim mạch, không ăn quá mức bình thường, và vui quá chén.
 
Thức ăn mềm: Cần quan tâm đến tình hình răng miệng và sức nhai, nuốt của người cao tuổi khi chế biến thực phẩm vì tuyến nước bọt và hàm răng của người cao tuổi hoạt động kém, vấn đề nuốt thực phẩm có khó khăn.
 
Ngoài ra, người trong gia đình phải quan tâm và không ngừng nghỉ kiểm tra việc bồi bổ thức ăn của người cao tuổi. Nhiều người già trí nhớ suy giảm ăn rồi lại quên, nói là chưa ăn. Một số người ăn nhưng không thấy cảm giác no, nên ăn quá mức, ăn thừa. Một số người lại không thấy cảm giác khát, nên toàn bộ cơ thể bị thiếu nước. Nên vận động người cao tuổi rèn luyện thể lực đều đặn. Hình thức tập luyện tốt nhất là tản bộ.
 
2. Dinh dưỡng hợp lý cho người cao tuổi
 
Trong những năm gần đây, đời sống mỗi ngày xã hội của chúng ta đã được nâng cao mọi mặt, đặc biệt đời sống hiện đại vật chất và tinh thần, từ đó đã tạo tiền đề cho tuổi thọ của con người ngày càng cao. Với ý nghĩa đó, để người cao tuổi có sức khỏe tốt, có cuộc sống hàng ngày ý nghĩa và hạnh phúc với gia đình, chúng ta bè, xã hội thì vấn đề ăn uống hợp lý ở người cao tuổi đóng vai trò hết sức quan trọng.
 
Cần giảm số lượng khi ăn
 
Trong sinh hoạt hàng ngày, người cao tuổi ít vận động hơn, đối với nên nhu cầu về năng lượng cũng giảm theo, từ đó việc giảm bớt số lượng ăn là việc làm cần thiết, trong đó cơm là nguồn bồi dưỡng năng lượng chủ yếu. Nếu khi còn đang trẻ, ăn bình thường mỗi bữa 3-4 bát cơm thì nay cao tuổi ăn bớt xuống 2 bát rồi 1 bát. Cần theo dõi cân nặng để điều chỉnh thể trọng cho hợp lý, phương pháp tính không khó và đừng để vượt quá mức số cân nặng thể trọng tối đa, cách tính số căn nặng tối đa bằng cách lấy chiều cao các bộ phân toàn bộ cơ thể (tính bằng cm) trừ đi 100, rồi nhân cho 9 và chia lại đối với 10 là kết quả số cân nặng tối đa về các bộ phân các bộ phân cơ thể cần duy trì.
Ví dụ: người có chiều cao là 1,65m thì thể trọng cần duy trì là 58,5kg. (165 – 100 = 65 x 9 = 585 : 10 = 58,5).
 
Cần đảm bảo chất lượng bữa ăn
Cần đảm bảo tốt về chất đạm, chủ yếu chất đạm từ nguồn thực vật như: đậu phụ, sữa đậu nành, sữa chua, tương, một số loại cá. Giảm ăn chất thịt-mỡ, vì thịt trong quá trình tiêu hóa dễ sinh các độc chất, nếu táo bón, các độc chất này không được phép thoát ra ngoài mà hấp thu vào cơ thể gây một nhiễm độc trường diễn có hại đối với sức khỏe. Ăn dầu hoặc lạc, vừng, giảm ăn mỡ.
 
Hạn chế ăn mặn, giảm ăn đường, giảm nước giải khát ngọt, bánh kẹo ngọt. Tăng cường ăn nhiều rau đặc biệt là rau lá xanh, ăn nhiều rau gia vị, mỗi tuần nên có món ăn thường xuyên dùng những loại củ gia vị như: tỏi, giềng, nghệ, chú trọng đến giá đỗ.
 
Cách ăn uống
 
Tránh ăn quá no, đặc biệt ở người có bệnh tim, vì ăn quá no sẽ gây chèn ép tim. Làm thực phẩm mềm, đặc biệt chú trọng đến tình trạng răng miệng, sức nhai. Món canh thật sự cần thiết vì tuyến nước bọt, phản xạ nuốt và răng hàm người cao tuổi hoạt động kém. Phải theo dõi và kiểm tra vấn đề bổ sung thức ăn của người cao tuổi vì nhiều cụ ăn rồi lại quên, nói là chưa ăn.
 
Cần chú trọng cung cấp nước, chất khoáng và vitamin, vì người cao tuổi thường giảm nhạy cảm đối với cảm giác khát nước nên cần làm biến mất thiếu nước. Buổi sáng ngủ dậy không uống nước sẽ không có hiệu quả đối với sức khỏe, thậm chí có giải pháp đưa đến một vài bệnh tật. Sáng ngủ dậy bồi bổ lượng nước nhất định vừa đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể, vừa là một giải pháp hiệu nghiệm để phòng ngừa bệnh tật, vì qua một đêm ngủ các bộ phân cơ thể bị mất đi một lượng nước chủ yếu qua đường hô hấp và qua da, do đó lượng máu bị thiếu nước nên bị cô đặc, lưu lượng máu đến tế bào tổ chức sẽ bị giảm. Sáng dậy uống nước vừa là bồi dưỡng lượng nước cần thiết đối với cơ thể và vừa là một cách thức làm sạch dịch thể trong cơ thể, khía cạnh khác ở người cao tuổi có có trách nhiệm nhu động ruột giảm, nhu động ruột trở nên chậm, nếu không bổ sung thêm dưỡng chất nước kịp thời sẽ gây táo bón. Sáng sớm ngủ dậy uống nước là một biện pháp bảo quản sức khỏe rất khoa học.
 
Song song với nhu cầu thường xuyên thường xuyên sử dụng nước của các bộ phân cơ thể thì nhu cầu vitamin đối với toàn bộ cơ thể cũng vô cùng quan trọng như vitamin E, vitamin C, betacaroten, vitamin PP, Vitamin nhóm B, các chất màu trong thảo mộc, trong rau quả, các chất khoáng như: kali, magie, kẽm, đồng, sắt và một số acid hữu cơ, chú trọng bồi dưỡng canxi, vì người cao tuổi dễ có nguy cơ loãng xương.
 
Những việc người cao tuổi cần làm
 
Người cao tuổi cần có một tâm hồn thanh thản, phấn đấu để được sống trong niềm vui và hạnh phúc là yếu tố quan trọng để giúp duy trì thăng bằng của hệ thần kinh và là một vũ khí chống mọi căng thẳng, hàng ngày.
 
Giảm mức ăn so với thời trẻ, cho người cao tuổi nhu cầu năng lượng giảm đi so với lúc trẻ từ 20-30%. Do vậy, người cao tuổi phải chú ý giảm thực phẩm so với thời trẻ, duy trì thể trọng hợp lý.
 
Tránh ăn quá no, đặc biệt khi có bệnh ở hệ tim mạch, cần chú ý một số ngày lễ, Tết thường ăn quá mức bình thường hay vui say quá chén, nên ăn các thức ăn dễ tiêu, nên nấu nhừ và chia làm nhiều bữa nhỏ, luôn phải bảo vệ vệ sinh khi chế biến.
 
Uống nước thường xuyên, ít nhất từ 1,5-2,5 lít hàng ngày. Giảm đường và muối trong bữa ăn (đường dưới 20g/ngày, muối dưới 6g/ngày).
 
Ăn nhiều rau tươi, quả chín, đặt biệt là rau lá xanh như: rau muống, rau ngót, rau dền, mùng tơi. Ăn nhiều gia vị như: hành, hẹ, diếp cá, lá lốt, rau răm.
 
Ăn củ như: Hành, nghệ, riềng và ăn nhiều quả chín sẽ cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng cho các bộ phân cơ thể.

Tham khảo thêm: my pham trang da cao cap

Ở một số người cao tuổi do sức co bóp dạ dày và nhu động ruột giảm hình thành dễ táo bón, do đó cần ăn nhiều rau để có chất xơ kích thích nhu động ruột tránh táo bón. Các chất xơ trong rau quả còn có tác dụng có trách nhiệm như cái chổi quét chất đối vớilesterol thừa, đẩy ra theo phân giúp toàn bộ toàn bộ cơ thể đề phòng xơ vữa động mạch.
 
Ăn thêm đậu, lạc, vừng và cá các thực phẩm này có nhiều chất đạm, lại có nhiều chất dầu, trong đó có loại acid béo không no là acid linoleic rất quan trọng trong việc ngăn ngừa tăng đối vớilesterol. Những người cao tuổi nên ăn nhiều món từ đậu tương như: đậu phu, sữa đậu nành, tào phở, vừng, lạc, mè và nhất là đậu tương có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư và bệnh tim mạch, là 2 bệnh chính gây tử vong ở người cao tuổi.
 
Năng vận động. Từ xưa Aristote đã nhận xét: “Không có gì làm suy yếu và phá hủy các bộ phân các bộ phân cơ thể con người bằng việc không vận động kéo dài”. Vì vậy, cần dành thì giờ tập luyện đều đặn mỗi ngày, theo một chế độ và phương pháp tự chọn phù hợp với sức khỏe và tuổi tác từng người. Những biện pháp tập luyện phù hợp như: Thể dục dưỡng sinh, đặc biệt kết hợp các bài dưỡng sinh cổ truyền, thái cực quyền, Yoga,...
 
Phương pháp tập luyện thật hoàn hảo nhất có giải pháp đối với mọi người cao tuổi là tản bộ và tập thở.

sữa ong chúa costar

Điều trị nám da cực hiệu quả nhờ cồn + lòng trắng trứng

 

 Sau bao nhiêu ngày tháng lặn lội và áp dụng đủ các phương pháp chống nám, cuối cùng mình đã gặp được đúng người đúng bệnh chia sẻ về cách thức chống nám da da cực kỳ hữu hiệu.

Sau bao nhiêu ngày tháng lặn lội và ứng dụng đủ các phương pháp chữa nám, cuối cùng mình đã gặp được đúng người đúng bệnh chia sẻ về cách thức điều trị nám da cực kỳ có kết quả tốt.

Thực sự, từ ngày chưa lấy chồng, da của mình đã có vài nốt nám nhỏ. Thế nhưng lúc ấy mình chủ quan nên không chăm sóc làn da gì cả. Nhìn mình ngày con gái dù có vài nốt nám trông vẫn khá ngon nghẻ.

Nhưng từ ngày mình mang thai con gái đầu lòng, các vết nám càng lan ra rộng hơn. Dù rất sốt ruột với làn da của chính mình, nhưng mình vẫn không chăm sóc da.

Rồi đùng một cái, con chưa được 2 tuổi, mình lại bị nhỡ đứa thứ 2. Thế là sau khi sinh nở tập 2, da mình càng bị nám trầm trọng hơn. Mình đã thử áp dụng rất nhiều phương pháp điều trị nám và đắt đỏ nhưng không thành công.

Bạn nên quan tâm: thuoc lam nguc to hon

Cũng như những người bị nám da khác, mình đã đầu tư mua kem điều trị nám da của các hãng mỹ phẩm nổi tiếng. Lúc thì lại sử dụng kem và uống thuốc uống bác sĩ kê khi đi khám ở viện Da liễu Trung Ương. Lúc thì mình lại đi spa và chữa trị nám theo liệu trình: massage, chạy laze, xoa kem,…

Đấy là chăm sóc làn da nám còn lúc ở nhà, mình cũng là người cực kỳ chăm đắp mặt nạ cám gạo, mướp,… Rồi ra đường tối cũng như ngày luôn luôn đeo kính + khẩu trang để tránh nắng/bụi.

Nói chung công cuộc chăm sóc và bảo vệ làn da nám của chính mình tốn kém hết rất nhiều tiền. Dù bản thân cũng buồn và sốt ruột lắm nhưng nếu hiệu nghiệm thì cũng cam lòng. Đằng này kết quả chẳng thấy đâu. Và đang lúc chán nản nhất, mình được một chị trên diễn đàn nọ chia sẻ về mẹo hay điều trị nám có một không hai nhưng cực kỳ kết quả tốt.

[tag2]

Nếu ngày nào có điều kiện thì đàn bà nên áp dụng bôi nó 2 lần. Bôi xong cứ chịu khó để 1 lúc khô thì lại bôi tiếp, cứ thế vài lần. Sau đó để khoảng 30-45 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Đó là mỗi ngày, chỉ cần trộn lòng trắng trứng với cồn. Song lưu ý rằng cồn ở đây không phải là cồn 90 độ mua ở hàng thuốc để nướng mực nhé. Mà là cồn ở viện mà các bác sĩ bôi sát trùng trước khi tiêm nhé.

Tham khảo: vita white plus

Bạn cứ trộn cồn với lòng trắng trứng theo tỉ lệ 2/1. Sau đó đánh đều lên được hỗn hợp trắng sệt. Cứ thế, đàn bà lấy bông bôi lên chỗ nám (chỉ bôi lên chỗ bị nám thôi).

Nếu ngày nào có điều kiện thì phái yếu nên ứng dụng bôi nó 2 lần. Bôi xong cứ chịu khó để 1 lúc khô thì lại bôi tiếp, cứ thế vài lần. Sau đó để khoảng 30-45 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

Thú thực khi được chị trên diễn đàn nọ chia sẻ cách chữa bệnh nám lạ tai và quá không khó này, mình cũng bán tín bán nghi. Thế nhưng chả còn làm sao khác, mình buộc phải tin tưởng lời chị nói. Và sau 1 tháng áp dụng cách thức chống nám da này, mình thấy các vết nám ở da mờ đi rất nhiều.

Đến giờ mình vẫn làm phương pháp này trị nám da da nhưng chỉ tuần 2 lần thôi. Khi chữa bệnh bằng biện pháp này, mình phải chú ý đến vấn đề tránh nắng. Mình mua kem chống nắng, đeo khẩu trang.

Hiện, các vết nám của mình từ rõ tỏ đã chỉ còn mờ mờ, không bị đậm đến mất tự tin như trước nữa. Mình chia sẻ điều mình cũng đã được người khác chia sẻ lên đây một vài mong quý cô bị nám ai bắt gặp được bài này cũng đều trở nên xinh tươi và thổi bay mất nám da mau lẹ.

  Quảng cáo  

Sữa ong chúa Royal Jelly 1450mg - sữa ong chúa royal jelly careline 365 viên (úc)- giúp bổ sung chất bổ sức khỏe, có tác dụng tránh lão hóa làn da. Người liên tục liên tục luôn tin tưởng dùng sữa ong chúa Úc một thời gian sẽ có được làn da đẹp, mái tóc mịn màng, làm mất mụn, tàn nhang và hỗ trợ chữa bệnh nhiều bệnh khác.

thuoc lam cong mi

Thứ Sáu, ngày 18 tháng 12 năm 2015

Một số lợi ích của gừng giúp bạn dưỡng trắng da

Gừng là một vị thuốc rất quen thuộc được dùng trong đông y. Gừng có tác dụng rất tốt trong việc lưu thông khí huyết, giải tỏa stress, trị sẹo, tẩy da chết và nâng niu tất cả toàn bộ cơ thể. Vì thế, hãy luôn có loại gia vị này trong tủ lạnh để chị em có biện pháp làm đẹp với gừng  bất cứ lúc nào.

 làm trẻ lại da 

Gừng giúp làm ấm các bộ phân toàn bộ cơ thể, tạo sinh lực mới, tràn trề sức sống hơn. Bạn có giải pháp tin dùng để tẩy da chết mỗi tuần 2 lần giúp làn da tươi mới, sáng mịn hơn.

Hợp chất gồm 1/2 chén đường, 1/4 chén dầu oliu, 2 thìa gừng xắt nhỏ, 1 quả chanh tươi. Trộn đều hợp chất trong một bát nhỏ và mát xa toàn bộ cơ thể đã được làm ướt trong vòng 15 phút. Sau đó rửa lại với nước ấm phụ nữ sẽ có kết quả bất ngờ.

 Mát xa với tinh dầu gừng 

Tinh dầu được xem như có công dụng rất tốt trong việc điều trị và thư giãn toàn bộ cơ thể. Với những phụ nữ muốn trẻ đẹp thì việc thư giãn kết hợp mát xa  là vô cùng cần thiết sau một ngày làm việc căng thẳng.

Tham khảo thêm: vien uong cho da trang hong

 công thức bao gồm: 

- Một mẩu gừng bằng ngón tay rửa sạch, cắt lát mỏng
- 10-12 hạt nho khô
- 1 chén dầu oliu hoặc hạnh nhân

Trộn toàn bộ hợp chất này vào một hộp thủy tinh và để vào chỗ kín trong vòng 5 ngày. Sau đó tin tưởng sử dụng dầu này để mát xa hầu hết cơ thể. Cách này sẽ giúp giảm đau nhức và da dẻ hồng hào, tươi sáng hơn.

 Đẹp da với muối tắm gừng 

Với hợp chất muối tắm, chúng mình có giải pháp trộn chung bột quế để tăng tác dụng làm mịn, sát khuẩn đối với da.

 cấu trúc: 

1/4 chén muối biển

3 thìa cà phê gừng bóc vỏ nghiền nhuyễn

1/2 muỗng bột cà phê quế

[tag2]

5 giọt tinh dầu cam

Trộn tất cả hợp chất này vào một chai nhỏ, khuấy đều. Sau đó pha vào nước tắm ấm và ngâm mình thư giãn trong 20 phút.

 làm mất sẹo thâm 

Gừng chứa nhiều thành phần như vitamin B1, B6 và các loại khoáng chất… Có thể ức chế sự tăng trưởng của các tế bào da bị lão hóa, làm suy yếu và làm mờ sự phát triển của sẹo.

- Thái gừng tươi thành từng lát mỏng rồi chà lên vùng da bị sẹo.

- Sau đó đắp gừng lên vết sẹo thâm từ 3 – 5 phút.

Ứng dụng cách thức trên 2 – 3 lần/ngày, sau 2 tuần phần da bị thâm sẽ bình thường trở lại.

Nghiên cứu thêm:kem lam trang da transino

 Trị gàu 

Gừng được cho là chất khử trùng đặc biệt, vì vậy có thể dùng nước gừng ấm thay thế dầu gội đầu để khắc phục vấn đề này. Trước tiên nên thái gừng tươi thành những miếng nhỏ hoặc giã nát, sau đó đắp đều lên da đầu khoảng 10-15 phút, cuối cùng dùng nước gừng ấm gội lại thật sạch. Nếu muốn diệt gàu triệt để, nên áp dụng 3 lần/tuần.

Xem thêm: kem dưỡng da nhật bản

 Tẩy da chết  

Nguyên liệu: – 2 quả dâu tây – 1 nhánh gừng tươi – 1 thìa đường nguyên chất – Mật ong, bột gừng – Vài giọt tinh dầu cỏ thơm

Cách làm: cho dâu tây và gừng đã nghiền vào máy xay và xay đều đối với đến khi được hỗn hợp nhuyễn, mịn, dính. Thêm đường nguyên chất, mật ong và 1 ít bột gừng, cùng vài giọt dầu cỏ thơm. Trong dâu tây có chứa alpha-hydroxy axít, giúp loại bỏ sạch sẽ tế bào chết trên da, kết hợp cùng gừng tươi sẽ trả lại cho đàn bà làn da khỏe khoắn, tươi mới.

 Tóc mỏng 

Vốn được biết tới với khả năng đẩy mạnh lượng máu lưu thông và chứa nhiều axit béo, gừng sẽ giúp các cô nàng cải thiện vấn đề tóc mỏng. Để thực hiện, hãy hòa trộn nước ép gừng với dầu dừa, lấy hợp chất này rồi massage da đầu nhẹ nhàng. Để nguyên hợp chất này trên tóc trong khoảng 30 phút rồi gội sạch. Đều đặn 3 lần/tuần trong không ngừng nghỉ 1 tháng, quý cô sẽ thấy tóc dày lên và bóng, khỏe hơn.
 

  Quảng cáo  

Thuốc điều trị xuất tinh sớm virility pills vp-rx có tác dụng hỗ trợ tăng lên sinh lý nam, chữa bệnh các căn bệnh khó nói của con trai. Điều trị xuất tinh sớm bằng Thuốc virility pills vp-rx là một trong cách thức hay đang được các đứng mày râu ứng dụng. Hãy tham khảo tại  thuoc chong xuat tinh som o nam gioi

Xem thêm: nhau thai cừu là gì

Thứ Ba, ngày 15 tháng 12 năm 2015

Các biện pháp hỗ trợ bạn chăm sóc da nhạy cảm

Da nhạy cảm là da dễ bị kích ứng bởi các yếu tố bên ngoài như nóng – lạnh, nắng – gió, bụi bặm, mỹ phẩm, stress, làm việc lâu trong phòng máy lạnh (hơn 8 giờ một ngày)…Nguyên nhân khiến da bị kích ứng có cách do tác động của yếu tố bên ngoài, hoặc có cơ hội do phái yếu luôn tin tưởng dùng mỹ phẩm không hợp với làn da.

Hàng rào giữ gìn da chính là 3 lớp của da: thượng bì, trung bì và hạ bì. Trong đó lớp thượng bì hay còn gọi là chất sừng là lớp ngoài cùng của da, đóng chức năng chính quan trọng nhất trong việc hình thành hàng rào giữ gìn da. Lớp Thượng bì có 3 loại chất béo sinh lý tự nhiên: ceramide, cholesterol và acid béo tự do, trong đó ceramide là thành phần quan trọng nhất giúp duy trì trách nhiệm hàng rào khuếch tán nước của da, giúp liên kết các tế bào biểu bì với nhau tạo thành “hàng rào” vững chắc bảo vệ và nuôi dưỡng da.

Bạn nên đọc: mua sữa ong chúa ở hà nội

Chăm sóc để có một làn da đẹp đã khó, chăm sóc làn da nhạy cảm lại càng khó hơn. Sau đây là một vài bước chăm sóc làn da bạn cần nắm.

Bước đầu tiên và quan trọng là cần phải chú ý làm sạch da.

[tag2]

Việc làm sạch da có tác dụng loại bỏ những chất dơ bám dính trong quá trình da tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Nếu không chú ý việc làm sạch da sẽ rất dễ gây dị ứng mẩn đỏ và nổi mụn. Tốt nhất là dùng một loại sữa rửa mặt thích hợp để loại bỏ chất bẩn xem như làn da.

Với da nhạy cảm cần phải biết cách chọn ra loại sữa rửa mặt thích ứng, chú ý chọn loại không làm bít lỗ chân lông, không chứa hoạt chất xà phòng, không chứa chất kiềm (tác nhân gây khô da). Sẽ tốt hơn nếu chọn loại sửa rửa mặt có kết cấu không nhờn rít, không chứa chất béo động vật, rửa sạch nhẹ nhàng đối với làn da mềm nhưng không gây khô rát và duy trì độ cân bằng pH tự nhiên của da. Những loại sữa có cấu trúc như trên còn thật hoàn hảo với cả da em bé, không sinh nhân mụn nên sẽ thích hợp với làn da nhạy cảm.

Xem thêm: thuoc tri ran da

Bước thứ hai: Dùng kem dưỡng ẩm tương thích với da nhạy

Thông thường da bị tổn hại phần lớn là vì tác động của các gốc tự do. Các gốc tự do có liên quan đến các vấn đề thường gặp ở da như ửng đỏ, ngứa và khô. Đây cũng là nguồn gốc chính làm da bị lão hóa. Để giúp da nhạy cảm chọn được loại kem dưỡng thật hoàn hảo giúp chống lại quá trình lão hóa là điều đơn giản hiện tại. Loại kem dưỡng ẩm thật hoàn hảo chính là có biện pháp giúp làm dịu làn da, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, tái tạo hàng rào lipid bảo vệ da, không gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó giúp nuôi dưỡng và phục hồi lớp chất béo tự nhiên của da lấy lại vẻ tươi trẻ hàng ngày.

Xem thêm: tảo biển nhật bản